Powerjóga

Ranní lekce power jógy je pro všechny, co hledají příjemný start dne a ve fyzicky náročnější lekci chtějí zdravě zpevnit, posílit a protáhnout celé tělo a ztišit roztěkanou mysl.

Čeká nás úvodní zklidnění, sebeuvědomění a naladění se na dech. Následuje jemné rozhýbání, zahřátí těla, pozdravy slunce a sestava silovějších ásan, při kterých posílíme opravdu celé tělo. Vždy dávám na výběr různé varianty pozic, tudíž si na své přijdou jak jógoví začátečníci tak pokročilí jogíni.

Při lekci se v jednotlivých pozicích také učíme poslouchat své tělo, zvědomovat každý milimetr pohybu, pozorovat naše myšlenky a emoce, tok energie, dech, uvědomovat si své možnosti a hranice, nacházet vnitřní klid, rovnováhu a radost. To jsou pak ty jógové střípky, které si můžeme z podložky přenést do běžného života.

Na konci lekce nás čeká zasloužená relaxace v tichu, kdy se necháte vést jen mým hlasem. Odcházet budete s úsměvem na tváři, v duši i v těle posílení a pružní.

Moc se na Vás těším!

Lucka