Hatha jóga

Dita Riegerová-záskok

Začátek věnujeme sklidnění těla i mysli, naladíme se pomocí dechu na pomalejší tempo a určíme si záměr pro dnešní praxi. Poté se pomalu a vědomě protáhneme, pozdravíme slunce 🌕 i měsíc 🌑 a na chvilku se v některých pozicích zastavíme. Necháme doznít jejich blahodárné účinky. A nakonec se přesuneme k hluboké relaxaci.

Těším se na vás.

Lorraine