Jóga core.
Obtížnost
ANDĚL - červený sál
07.02.2023
15:00 - 16:00
Penalizační zóna od 07.02 11:00
Cena 150 Kč
Lekce v mírně vyhřátém sále, podložky k vyzvednutí na recepci.
Jemná core jóga vhodná i pro začátečníky se zaměřěním na hluboký stabilizační systém páteře - multifidi, šikmé bišní svaly, pánevní dno a bránici. Na začatku si zklidníme mysl dechovým cvičením a poté se zaměříme na správné nastavení v pozicích, výdrže s respektováním svého dechu, každý cvicí ve svém tempu s ohledem na své tělo a pocity. V závěru se uvolníme v šavásáně.
Již proběhlo