Hot jóga

hot jóga 

Lekce hot jógy vás naladí na vaše tělo, na poslouchání jeho potřeb, zlepší se vaše koncentrace a jóga se stane více "vnitřním cvičením" než výkonnostním. Lekce začíná úvodní relaxací a průpravnými cviky. Na závěr lekce vás uvolní hluboká závěrečná relaxace. Celá lekce je protahovací a posilovací, v klidném, pomalém tempu, důraz na výdrže v pozicích.

Předpokládá se, že máte alespoň nějaké zkušenosti s jogou, není tedy vhodné pro úplné začátečníky.