Mírná HOTjóga

ZÁSKOK: Martina Dušková

Sál je mírně vyhřátý, podložky k dispozici za poplatek 20,-Kč na recepci. 

Lekce začíná relaxací a pranajámou, přes průpravné cviky se přejde k protahovacím a posilovacím ásanám a nevynecháváme ani balance. Důraz se klade na dech, správnost provedení a podle aktuálních možností skupiny i výdrž v každé pozici. Výdrže jsou delší, je ale možné volit snazší varianty provedení. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro doznívání účinků pozic. Součástí lekce bývá závěrečná relaxace pro upevnění účinků asánové praxe. Lekci doporučuji všem s dobrou zdravotní kondicí. V případě zdravotních omezení je nutno informovat lektora.