Hatha jóga

Ranní hatha jóga má za cíl nás nejprve příjemně probudit jemnými a průpravnými pozicemi. Pozdravy slunci zahřát a rozhýbat tělo. A v jógových pozicích poté zastavit, uvědomit si jejich účinek a prohloubit ho prodýcháním. Dechu se budeme učit pránájámickými (dechovými) technikami. Na lekci se protáhnete, ale i posílíte svaly. Věnovat se budeme i oblasti středu těla -- "core" pro správné držení těla a vyyší kvalitu cvičení. Čeká vás příjemné naladění na víkend se sladkou šavásanou. Lekce vhodná pro všechny pokročilosti. V případě zdravotních omezení informujte lektora před lekcí.

EN - The lesson is led in Czech, but I´ll be happy to help you little bit in English as well.