Powerjóga

Cílem této lekce je, kromě fyzického posílení, rovněž snaha zastavit se uprostřed dne a zaměřit pozornost na svoje tělo, odpočinout si od proudících myšlenek. Po dechovém cvičení se protáhneme a zahřejeme během pozdravů slunci. Poté posílíme svaly ve stojných a balančních pozicích. Dbáme na správné provedení každé ásany i jejích variant s ohledem na naše možnosti a případná zdravotní omezení. Dopřejeme si dostatečně dlouhou relaxaci, abychom se pak příjemně naladěni vrátili zpět do chodu dne :)

Lekce je vedená v češtině, vhodná pro ty, kdo se již s jógou seznámili. Úplné začátečníky ráda zasvětím individuálně, podle časových možností a kapacity dané hodiny.