Powerjóga - online
ANDĚL - sál 1.patro
Minimální počet účastníků je 3, proto se prosim přihlašujte aspoň s 4 hodinovým předstihem, ne na poslední chvíli. Jinak se lekce ruší. Respektujme se prosím navzájem.
Pokud zmeškáte začátek lekce, uvidíte hlášku, že lekce již proběhla. V tomto případě je třeba se přihlásit přes aplikaci Zoom - podlouhlé bílé tlačítko. Heslo 55555. Celou lekci nelze pustit později ze záznamu.
Dynamická, posilovací
Lekce začíná krátkým naladěním se na sebe, mantrou a pránajámou (dechové cvičení). Rozpohybujeme se Pozdravy Slunci a poté nás čeká dynamické provedení ásán, aby jsme zacílili na posílení a protažení celého těla. Důraz kladu spíš na nastavení mysli v pozicích než na dokonalou pozici. Snažíme se o meditaci v pohybu a naši mysl napojit na dech a na vnímání svého těla, v souladu s morálním kódexem jógy. Aby nás naše ego nevedlo do pozic, ale pocit jak se moje tělo cítí, byli k sobě úpřimní a s pokorou přijali to jak se v daný okamžik cítím a nešli přes svoje energetické možnosti. Lekce je vhodná pro osoby s dobrou zdravotní kondicí, kteří již nějakou zkušenost s jógou mají.
Počas celé praxe klademe důraz na dech a vnímání našeho těla, abychom naši roztěkanou mysl udrželi v přítomném okamžiku. Na závěr nás čeká příjemná krátká relaxace, kde necháme dojít účiniky naší jógové praxe.
Připravte si prostor v kterém cvičíte (hudba, svíčky, vonné tyčinky, cokoliv máte rádi) a pomůcky, pokud je potřebujete (bločky, pásky, polštář), aby jste si svoji online jogovou praxi, co nejvíce užili, přesně tak jak to máte rádi.
Těším se na Vás,
Katarína