Pilates - online

V lekcích pilates efektivně zapojíte svaly břicha, zad a dna pánevního, zároveň uvolníte záda a protáhnete celé tělo. Lekce rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a správný stereotyp dechu.

Na lekci si, prosím, připravte středně velký ručník.

Předpokládá se základní znalost principů pilates jako je např. napřímení páteře do osy, třídimenzionální dech, pohyb vycházející ze středu těla apod.