Powerjóga - online

Lekce začíná krátkým naladěním se na sebe, mantrou a pránajámou (dechové cvičení). Rozpohybujeme se Pozdravy Slunci a poté nás čeká dynamické provedení ásán, aby jsme zacílili na posílení a protažení celého těla. Důraz kladu spíš na nastavení mysli v pozicích než na dokonalou pozici. Snažíme se o meditaci v pohybu a naši mysl napojit na dech a na vnímání svého těla, v souladu s morálním kódexem jógy. Aby nás naše ego nevedlo do pozic, ale pocit jak se moje tělo cítí, byli k sobě úpřimní a s pokorou přijali to jak se v daný okamžik cítím a nešli přes svoje energetické možnosti. Lekce je vhodná pro osoby s dobrou zdravotní kondicí, kteří již nějakou zkušenost s jógou mají.

Počas celé praxe klademe důraz na dech a vnímání našeho těla, abychom naši roztěkanou mysl udrželi v přítomném okamžiku. Na závěr nás čeká příjemná krátká relaxace, kde necháme dojít účiniky naší jógové praxe.

Připravte si prostor v kterém cvičíte (hudba, svíčky, vonné tyčinky, cokoliv máte rádi) a pomůcky, pokud je potřebujete (bločky, pásky, polštář), aby jste si svoji online jogovou praxi, co nejvíce užili, přesně tak jak to máte rádi.

Těším se na Vás, 

Katarína