Tato lekce je jemná a klidná, zaměřená na problematiku a specifika seniorského věku. Soustředíme se na rozhýbání kloubů, protažení a jemné posílení svalů, nácvik správného dýchání. Pomalé tempo cvičení nám umožní soustředit se jak na správné provedení cviků, tak i na intenzivnější vnímáni vlastního těla a jeho potřeb. V lekci budeme kombinovat jednoduché jógové pozice a cviky užívané ve zdravotním cvičení, budeme tedy využívat pomůcky, např. overball a masážní míčky. V úvodní a závěrečné části lekce je zařazena relaxace.