Mírná HOTjóga

Sál je mírně vyhřátý, podložky si prosím vyzvedněte zdarma na recepci.

Dynamická, posilovací.

Přijde si trošku zamakat, posílit a zároveň protáhnout tělo! :-)

Lekci začneme celkovým zklidněním, poté jemně promasírujeme klouby a rozvlníme páteř. Následuje dynamičtější část, kde pomocí pozdravů slunce rozhýbeme tělo a plynule navážeme na další jógové pozice. V lekci se kromě klasických asán objevují výdrže v nejrůznějších modifikacích a další posilování vlastní vahou. Na závěr zvolíme pár jemnějších cviků zakončených zaslouženou šavásanou a relaxací.

Předchozí zkušenost s jógou je výhodou. Každý cvičí dle svých možností.